[...] ani nawet produkt dla mnie niedozwolony nie wpadł8-) Trening: By quazar 3x siłownia+ 3 razy aeroby ( nie zawsze się udało wykonać w 100%, ale starałam się) - co do progresu jaki udało mi się osiągnąć to wszystko jest w wypiskach, myślę o jakiejś zmianie bo w ćwiczeniach na górę już nie daję rady dołożyć do pieca i ostatnie serie to moje [...]
Picie wody jest ważne tego nie neguję. Ale jeśli chcesz wiedzieć jaki wpływ na bilans kwasowo-zasadowy ma to co spożywamy to zapoznaj się z tymi tabelami: http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml Dr. T. Remer i F. Manz badając wydalanie kwaśności miareczkowej przez nerki określili wartość PRAL dla 114 produktów żywieniowych, [...]
[...] oki Twoje pytanie dotyczy akryliku i Tipsow. Co ja polecam->> naturalne paznokcie (tego oczywiscie nie powie Ci zadna kosmetyczka . Akrylik-> w zaleznosci od tego jaki produkt stosujemy w tej chwili na rynku europejskim jest ponad 100. Ja pracuje dla amerykanskiej Firmy CREATIVE, nie wiem czy w PL. jest ona znana ?Produkty tej firmy sa [...]
Witam ponownie ! Wróciłem w poniedziałek wieczorem z Zakopca. Przyznam, że nie odmawiałem sobie niczego %-) poleciałem grubo z żarciem, wjechało jakieś alko, ale forma nie najgorsza jak na to co wjeżdżało. Na pewno ciało tego potrzebowało bo totalnie się zregenerowałem i teraz fajne treningi znowu lecą :-D psychika również dostała kopa i do [...]
[...] umiejetnosciami,a pajacowanie pajacowaniem ;-) jest juz legenda mma,symbolem tego sportu,a legendy sie tak nie zachowuja raczej,a nawet jesli,to nie mowi sie o tym jaki to rzekomo wielki szacunek maja do rywali. jak juz chce pajacowac i bawic sie w pokazywanie "patrzcie Bonnar moze mnie walic po gebie bez mojej obrony i nic mi nie [...]
[...] przyjmowanie żywności. Znane są mechanizmy transportu oraz enzymy niezbędne do oksydacji kwasów tłuszczowych obecne w mózgu. Nie jest jednak do końca rozwiązana zagadka w jaki sposób zwiększająca się ketonemia, będąca wynikiem zwiększonego transportu kwasów tłuszczowych do wątroby, towarzysząca spożyciu żywności, znosi chęć przyjmowania [...]
[...] więc motywacja zawsze ciut większa :-P Połączenie klatka+plecy u mnie rzadko kiedy spotykane ale trening wszedł na prawdę fajnię. Wiadomo ciężar jeszcze nie jest taki jaki ma być bo jestem po chorobie ale np. w WL mi ładnie siła skoczyła bo 95kgx6 poszło leciutko :-) Cały tydzień wstępnie zaplanowany i barki ciężko+łapy lekko pójdą raczej [...]
[...] szkolić w zakresie treningu i diety bo jest tragedia {{:-( Teksty typu: -dziewczyny nie mogą trenować na siłce bo im mięśnie urosną -dieta typu ,,FIT" batoniki i jogurciki -jaki kupić spalacz ale diety i treningów brak :-P Jutro off bo wiadomo walentynki a akurat moja narzeczona nie trenuję więc nie spędzimy walentynek na siłce :-P Wleci jakis [...]
[...] 2018 dostałem 3 tys+2 tys z innych żródeł na rozwój siłowni i własny czyli wyjazdy na zawody,bronzer :-) I po tylu latach trzeba będzie zmienić wreszcie slipy :-P I zakupić jakiś nowy sprzęt,hantle i obciążenie :-D Teraz pytanie które już tu padło ale nikt nie odpisał-jaki warto zakupić rowerek ? Ma dobrze chodzić i być trwały bo jednak na [...]
[...] wiosłowanie powinno wyglądać tak: najpierw jedna ręka, potem druga; czy obie naraz mogą być? Ja robiłam obiema naraz. 3a Cóż, nie jest to moje ulubione ćwiczenie, ale widzę, jaki ma wpływ na pośladki, więc staram się o tym nie myśleć w trakcie wykonywania ;-) 1. seria - 8*12 kg 2. seria - 7*10 kg 3. seria - 8*10 kg Nadgarstki odmówiły [...]
[...] 102,6kg na czczo - wpadłem na głupi pomysł, że idzie nieco za szybko i obciąłem paczkę ryżu. Efektem tej zmiany było 2kg mniej na wadze, ale też sylwetka straciła w wyrazie, jakiś taki płaski się zrobiłem. Biorąc pod uwagę, że już jestem trochę podlany to ogólnie nie podoba mi się to heh, na szczęście w piątek konsultacje - szefowie ocenią [...]
[...] Marian17 - no w takim towarzystwie to można czekać na swój start :-D dzięki raz jeszcze i mam nadzieję, że się jeszcze nie raz zobaczymy, a może i opędzlujemy w końcu razem jakiegoś kebsa czy burgera };-) Megan - dziękuję ! Artur Ś. - Dzięki szefie ! Cały sezon jesienny i progres jaki udało mi się zrobić w ostatnim pół roku zawdzięczam między [...]
[...] bo mnie unieruchomiło). Przyjdzie czas na Twoje 531 bo mi podszedł. Akurat nie do ławki, ale podszedł ;-) W każdym razie to Fans sie musi okreslić, co jest dla niego ważne, jaki ma cel i jak chce to osiągnąć. Na razie to chyba sam nie wie czego chce, tzn. na chwile obecną chce schudnąć ;-)%-) Dla przykładu, zupełnie inaczej czyta się dziennik [...]
dulu-sc - moje gratulacje Jak bede mial chwile to zerkne na plan. mihal - CM to ciezar maksymalny. W tym konkretnym cwiczeniu chodzi o ciezar jaki wyciszniesz 1 raz na lawce. Jesli jest to 100 kg, to przy 60% wykonujesz serie na 60 kg, etc. Jesli jest to mniej wygodna liczba, to klaniaja sie zadania na ilorazach i procentach
Pawel551 jeśli miałbym powiedzieć jaki suplement w trakcie dnia treningowego jest dla mnie najważniejszy,bez wahania powiedziałbym po treningowy. Jeśli chcesz oszczędnie wydać pieniądze na jakiś suplement, to ja osobiście zainwestowałbym w Max Carb(stosunkowo tanie węglowodany proste,idealne po treningu) i do tego jakieś białko serwatkowe,mała [...]
[...] stolowa, ok 5g) suma: 514 kcal; 34,6g B (27%); 79g W (61%); 6,8g T (12%) Daj ryż brązowy. III (ok 16.30, posilek przedtreningowy): brazowy ryz (100g) piers kurczaka (150g) + jakies tam ziola do smaku olej lniany (5g) suma: 520 kcal; 39,35g B (29%); 76,8g W (57%); 8,45g T (14%) ok ok 17.30 trening (taki jest plan, ale kumpel sie zawsze spoznia [...]
Tyle probiotykow leci w jakimś konkretnym celu ? I jeszcze jedno bo widzę wy tutaj dość znacznie obeznani wszyscy w temacie sosów zero :P Jaki według was jest najlepszy do omletow na słodko ? Próbowaliście może od WK ten nowy coś ala Reeises :P ? Podobno kozak no i jest gesty.. Ps. Sorrka za spam :p Zmieniony przez - elementowo w dniu 2017-06-19 [...]
Tyle probiotykow leci w jakimś konkretnym celu ? W takim do jakiego one są stworzone %-) Odkąd je zacząłem bać to zero problemów z tawieniem, zero wydętego brzucha, a leci czasem nawet po 3kg warzyw dziennie. I jeszcze jedno bo widzę wy tutaj dość znacznie obeznani wszyscy w temacie sosów zero :P Jaki według was jest najlepszy do omletow na słodko [...]
[...] dzień na nogach bywa gorzej, bo np. rzędu 100g ) to podbijać na siłę tłuszczami (nawet gdyby miały dojść do 80g), czy też lepiej zostawić ten deficyt kcal (jeśli tak to jaki)? - i związane z powyższym: przypadek gdy wypadnie posiłek, wtedy deficyt pojawia się w całym BTW, o ile T są w miarę proste do uzupełnienia to białka (i węglowodany) [...]
[...] wysoka w porównaniu z pierwszym etapem i rozkładem, który wtedy zaleciłaś, ponadto pomiary startowe są o tyle przekłamane, że były dzień przed okresem, więc zarówno biust jaki i brzuch w swoich maksymalnych rozmiarach - spadki mogą wynikać w dużej mierze z fazy cyklu (zweryfikuję to za jakieś 2,5 tyg.). I jeszcze taki bonusik (mój punkt [...]
Makijaż
